Итак, дорогой мой друг, если ты открыл эту статью, значит зрение тебя всё-таки беспокоит. Постараюсь помочь.
Во-первых:
Протри монитор. Да, возможно пыль в углу собралась в красивый узор, но она превратит тебя в войда/виспа если ты ее будешь разглядывать неделями.
Во-вторых:
Не сиди в темноте, потому что при этом твоим глазам приходится напрягаться в два раза сильнее.
В-третьих:
Монитор НЕ должен стоять напротив окна. Это очевидно, но объясню:
Свет падает на монитор, затемняет его, да еще и отражается тебе лицо.
В-четвертых:
Делай перерывы. После каждой катки. Встань, потянись, проморгайся, посмотри в окно, периодически переводя фокус то в даль, то в близь – достаточно буквально 2-3 минут повторять данное упражнение, чтобы твои глаза отдохнули. Заодно дух переведешь и наберешься сил для следующей игры :)
И, да, если сидишь больше 5 часов, сделай перерыв в час, потому что 5 часов смотреть в одну точку… нуу, ты понимаешь.
В-пятых:
Сиди нормально. На табуретке впритык к монитору, конечно, классно сидеть, но лучше что-то поудобнее и со спинкой. А то будешь сгорбленным и сщуренным, аки старый дед
Дополнительно.
Есть еще несколько вещей, которые помогут тебе не скатиться в близорукую бездну.
Это:
- Глазные капли
- Витамины для глаз
- Компьютерные очки
- Упражнения
- Глазные капли
Штука полезная. Поможет увлажнить твои несчастные очи.
Артелак является одним из лидеров на рынке. Стоят около 450 рублей, содержат гилауроновую кислоту…
Помогут увлажнить глаза всем, кто проводит много времени за монитором, ну а если покраснение/усталость хронические, то без них вообще никак.
Витамины для глаз
Синий спектр света, излучаемый экранами компьютеров и смартфонов, к сожалению, может привести к необратимым последствиям для глаз, вплоть до полной слепоты к 40 годам. Современному человеку, не говоря уже о тех, кто проводит по 2 часа в день и более за монитором ПК, крайне важно защищать свои глаза, пропивая раз в полгода курс витаминов для глаз. Окувайт МАКС в специальных удобных стиках поможет защитить твои глаза…
Компьютерные очки
Сей артефакт способен полностью задержать УФ-лучи и вредный коротковолновой фиолетовый свет. Кроме того, компьютерные очки повышают четкость и контрастность изображения, убирают блики и снимают усталость. Не панацея, но около того :)
Упражнения
Последний пункт, ибо многим из нас лень даже обычные делать))))
Упражнения натренируют ваши глаза держать напряжение при работе за компьютером, главное выполнять их ежедневно. Примеры легко загуглить или посмотреть здесь
Главное!
Друг, не забывай посещать офтальмолога. Хоть раз в год. При этом не стесняйся и говори, что ты часто проводишь время за компом.
Ну, и спасибо, что прочитал эту статью.
Надеюсь, что она тебе немного поможет.
Крепкого здоровья и удачи!
Читайте так же:
